co na obiad

[...] i juz spiesze z odpowiedziami co to jest: - rano zawsze zaczynam od mleka z platkami corn flakes - ok. 13 jem zwykły chlebek z serem zoltym lub szyneczka z indyka - 15:30 obiad - tu jest roznie, ale bardzo czesto jest to ryz + piersi z kurczaka+surowka, trafiaja sie katofle + kotlet itp - no roznie - potem kolo 18 wcinam owoce - rozne - [...]

[...] z pełnego białka, zlożonych weglowodanow,prostych,i zdrowych tłuszczy - 2 śniadanie: spożywamy węglowodany złożone , pełne białko, i fruktoze, od czasu do czasu jakis owoc - obiad (przed treningiem): pelne białko,złożone wegle,zdrowy tłuszcz + warzywa - zaraz po treningu węglowodany proste np: Carbo, lub 2 banany itp. - do 45 minut po treningu [...]

[...] stać to wykrztuszenie z siebie - O ****a!. Rambo (vel Tora! Tora! Tora!) Walisz taką serię małymi kulkami, że zabijasz nawet zarazki. Wysłannik przyszłości Świeżo zjedzony obiad. Jeszcze nawet nie zdarzyłeś go przetrawić, a ono uparło się żeby wyjść. Płonący wieżowiec Walisz tyle, że aż czujesz jak dotyka twoich pośladków, przy tym pali cię w [...]

[...] ma jednego lat do trzy kapsułki (100-300mg) na dzień z posiłkami. Jeśli trzy kapsułki są wzięte, wtedy te powinny zostać rozciągnięte przez dzień (i.e. śniadanie, lunch i obiad). Tematy wzięły więcej AD 1 (600-900mg na dzień) i dostałe doskonałe skutki z żadnymi przeciwnymi skutkami ubocznymi, ale (konserwatywnie etykietowany) butelkę każe [...]

[...] bez zadnych sciem jak jem: Rano: Kostka Twarogu 200 gram pol tlusty do tego ryz 100 gram przed poludniem kostka twarogu 200 gram + jakas bulka z serem i ketchupem do smaku obiad piers smazona ok 150-200 gram czasami gotoawna jak nie chce mis ie przyrzadzac czasami 200 gram twarogu czasami skrzydelka pieczone do tego ryz chleb razowy po treningu [...]

[...] musze troch epozeminiac :)) wiec jeszcze raz powiteorze co ile powienienem jesc..?? moja dieta sklada sie z 5 posilkow z czego jeden z nich bedzie na bazie odzywki...wiec???jaka brzmi odpowiedz???? ja chcialem tak zrobic 8.00-sniadanie 11.00-IIsniadanie 15.00-obiad 18- silownia :P 20.00-kolacja 22-jeszcze jakas mala kolacyjka???moze tak byc???

[...] żytnim wendliną -banan lub jabłko Obiad: -Zupa -Kotlet schabowy -Ryż pełno zarnisty -Sałatka Przed treningiem: -makaron -geiner -Whey Pro Matrix -baton z mlekiem do 30 min po treningu: -geiner -Whey Pro MAtrix -Kotlety sojowe -Ryż ten sam co na obiad Kolacja: -Serek wiejski -Kanapki z sałatą i rzodkiewką Dzieki opiszczie jak najszybciej Wojtas

[...] wracam ze szkoły, to jest ok.15-16.00. Zaraz potem biegnę na trening, więc nie mogę dużo zjeść, a jestem już głodny. Z treningu wracam po 2-2,5 godz. i dopiero się biorę za obiad. A potem szybko jakieś sprawy na mieście załatwiam i nauka. Kolacja mi wychodzi między 23-24.00. A porządna dieta to przecierz kilka regularnie spożywanych posiłków, [...]

[...] i odzywaiam sie tak: rano - platki kukurydziane + platki owisane + rodzynki + zalane mlekiem w szkole - kromki chleba z szynką i zieloną sałatą - około 3-4 kromki po szkole obiad -> to co mama upihci;) przed treningiem 100 gram białego sera odrazu po treningu to samo co rano. 30 minut po poilku po trzeningowym -> ryżz tuńczkiem, albo ryz + ser [...]

[...] z 100-150gr drugie sniadanie chleb zytni razowy z szynka z kurczaka/indyka razem z 300-400gr(troche mało różnorodności dobrze by było żeby ktoś doradził jakieś alternatywy ) obiad kasza/ryż mięso białe, jakaś sałatka z oliwą z oliwek, przed treningiem banan trening po treningu dekstroza 40g potreningowy posiłek przeważnie ryz + filet z kurczaka [...]

[...] miechow waga 72kg wzrost 185cm zadnych odzywek nie brałem... odzywiam sie tak jak wyzej napisałem ale napisz ejescze raz: sniadanie kanapki 2 sniadanie w szkole tez kanapki obiad to roznie zalezy co mama ugotuje zupa i drugie danie siłka po siłce ryz kolacja kanapki albo cos inego poznym wieczorem zestaw owocow co chodzi o dawkowanie tam w tych [...]

A czy było by dobrze gdybym jadł tylko: Śniadanie - coś na mleku 7:00 Obiad - to co w szkole 12:40 Kolacja - coś lekko strawnego 17:00 Tylko 3 Posiłki ale za to spore i pożywne :)

[...] rozpiatkowy na klate typu baterflay albo cos w tym rodzaju -Sobota-Plecy Co chodzi o odzywianie to rano kanapki,w szkole 2 sniadanie tez skłądajace sie z kanapek, w domu obiad,siłownia,po siłowni paczke ryzu,wieczorem kolacja,a kolo 22 zestaw owocow:) A na siłowni danvive ta nowa energetyczna,jesli to nie reklama:D prosze wpisac wszelkie [...]

[...] Śniadanie: 4całe jaja kurze 50g boczku białko 30g tłuszcze 48g weglowodany 2g drugie śniadanie 25g SP80 na wodzie 25g oliwy z oliwek białko 20g tłuszcze 25g weglowodany 2,5g obiad gotowana pierś 200g oliwa z oliwek 25g białko 40g tłuszcze 27g po treningu sp80 30g białko 24g weglowodany 3g drugi obiad makrela wędzona 200g oliwa z oliwek 25g [...]

[...] otrębów pszennych lepsze drugie śniadanie: dwie kromki razowego lub pszennego pieczywa z margaryną oraz 2 plastry chudego białego sera // wywal margaryne jezeli sie da obiad: surówka z oliwą z oliwek, 4 kromki pieczywa (j.w.)+ plasterki chudego mięsa, a w dni treningowe rybka (np. łosoś z grilla w złotku) podwieczorek: 2 kanapki z chudą [...]

[...] pszennych /lub płatki Corn Flakes 200 gram + mleko 1,5%, drugie śniadanie: dwie kromki razowego lub pszennego pieczywa z margaryną oraz 2 plastry chudego białego sera obiad: surówka z oliwą z oliwek, 4 kromki pieczywa (j.w.)+ plasterki chudego mięsa, a w dni treningowe rybka (np. łosoś z grilla w złotku) podwieczorek: 2 kanapki z chudą [...]

[...] zrobicbiednyżuczek ??? ogólnie bueheheh tak sie zacząłem zastanwaić bo poznałem jeszcze jedną panne wczoraj , ale nie wziąłem numeru kumpel szepnął coś o mnie jej , ale zająłem siąętądrugąwieć wypadałoby sie do tamtej jakoś odezwać to ejst dobry plan na dzisiaj i ogólnie mam niezły ******lnik w odmu i ide to ogarniać potem jakiś obiad zjem

[...] i podciagania na drazku naprzemian. W kazdej serii wyciskalem tyle, ile moglem. Nie moglem jednak uporac sie z zakwasami. Jadlem jajka, razowy chleb i biale mieso z ryzem na obiad. Dlugo nie pociagnalem bo wysilek byl dosc duzy a sam nie wiedzialem dokladnie jak ile kiedy cwiczyc i co dokladnie jesc a czego nie, dlatego nie wiedzialem czy takie [...]

[...] Wstaje o 6:30 wypijam cp+bcaa i biegusiem do pracy. ok.9 godziny gainerek 120g mass XXL(bo nie mam mozliwosci oszamania posiłku )+ witaminki uf i 13 teraz moge zjesc poządny obiad tj: kurczak z ryzem orzechami włoskimi rodzynkami i ananasem, polane oliwa z oliwek do tego szklana soku marchwiowo-jakiegos (a co nie załuje sobie) 16:00 gainerek 120 [...]

[...] Wstaje o 6:30 wypijam cp+bcaa i biegusiem do pracy. ok.9 godziny gainerek 120g mass XXL(bo nie mam mozliwosci oszamania posiłku )+ witaminki uf i 13 teraz moge zjesc poządny obiad tj: kurczak z ryzem orzechami włoskimi rodzynkami i ananasem, polane oliwa z oliwek do tego szklana soku marchwiowo-jakiegos (a co nie załuje sobie) 16:00 gainerek 120 [...]